안녕하세요! #씨앗케어재활교정센터 입니다! 오늘은 어깨통증의 원인 및 통증예방법에 대해서 알려드리려 합니다! 어깨 통증은 다양한 요인에 의해 발생할 수 있는 흔한 질환입니다. 어깨통증을 예방하는 몇 가지의 일반적인 원인과 방법은 다음과 같습니다....

안녕하세요! 씨앗케어 재활교정센터 대표 최방글입니다 :) 오늘은 "씨앗케어 재활교정센터"에서 재활, 교정 등 케어 후에 나타날 수 있는 반응과 주의사항, 운동·케어주기에 대해서 알려드리고자 합니다 :) 케어 후 반응 속근육 관리를 하는 동안...

많은 노력, 헌신, 동기부여가 있어야 트레이닝과 몸매 만들기가 가능하다. 정확한 트레이닝 목표에 따라 운동의 종류와 빈번도가 달라질 수 있다. 예를 들어 하프 마라톤을 위한 트레이닝이라면, 달리기와 다른 유산소 운동에 더 많은 시간을 투자하는...

꺼워진 허리, 바지를 막아서는 하체, 겨울의 잔재를 없애는 방법은 ‘태워버리는 것’이다. 트레드밀을 달리고 열심히 사이클을 타는 등 지방을 태우기 위한 가장 효과적이면서도 확실한 방법은 바로 ‘유산소 운동’이다. 하지만 유산소운동에도 룰이 있다....

언젠가부터 다이어트는 우리 일상에서 빠질 수 없는 부분이 되었습니다. 날씬하고 멋진 몸매는 물론 오랫동안 건강을 유지하기 위해서 많은 사람들이 다이어트를 하고 있습니다. 여러분들은 다이어트를 위해 어떤 운동을 하시나요? 다이어트에 좋은 많은...

출처 : http://www.marathon.pe.kr/training/stretch_overall.html 달리기 전 스트레칭은 많은 주자들이 간과하는 중요한 단계이지만 부상을 예방하고 성능을 개선하며 유연성을 높이는 데 도움이 될 수...

칼로리 소모: 기본 사항 체중을 줄이거 나 건강한 체중을 유지하려는 경우 고려해야 할 핵심 요소 중 하나는 소비하는 칼로리 수와 태우는 칼로리 수입니다. 칼로리 소모는 우리 몸에 연료를 공급하기 위해 먹는 음식의 에너지를 사용하는 과정을...